Как да излезем от депресия

Как да излезем от депресия

Днес всеки 3-ти човек страда или е страдал от депресия. Причините за тази тенденция могат да бъдат разнопосочни – липса на любов и положителни емоции, натрапчиви мисли и тревожност, прекалено фокусиране и вглъбяване в проблемите, силен стрес на работа и др. Каквото и да е довело до това неприятно състояние, а понякога дори и опасно, е нужно да вземем мерки, за да не стане то хронично. 

Какво е депресията

Депресията може да се определи като силен душевен дискомфорт, а в някои случаи и заболяване, застрашаващо живота. Много е важно да се погледне сериозно на нея, да не се подценява или игнорира, а да се приеме и лекува. Професионалните консултации и честата работа с добър психолог са желателни в 90% от случаите, за да се постигне пълно оздравяване в дългосрочен план. 

Как се проявява

Депресивните състояния могат да бъдат разнообразни. Симптоматиката се проявява по различен начин при различните хора, но най-общо казано картината е следната:

  • Негативни мисли, които тормозят човешкия ум през по-голяма част от времето;
  • Непълноценен сън;
  • Влошена хигиена;
  • Апатия и нежелание за живот;
  • Раздразнителност;
  • Липса на апетит;
  • Тъга, която за останалите е безпочвена;
  • Самообвинение и др.

Депресираните хора не са щастливи. Може и да няма конкретна причина за това, но те все пак се чувстват именно по този начин и то постоянно! За да излязат от порочния кръг и да се справят с депресията, е нужно да посетят психолог и да работят върху себе си. Понякога се налага и медикаментозно лечение. 

психолог варна

Как да излезем от нея

Ако страдаме от депресия, можем да си помогнем и сами. Ето и някои полезни съвети, на които можете да заложите:

  • Слушайте музика и се занимавайте с творчески дейности;
  • Правете дълги разходки сред природата;
  • Правете физически упражнения или се запишете на спорт;
  • Отделяйте време за развлечения с приятели;
  • Водете си дневник, където да споделяте какво чувствате;
  • Отървете се от негативните мисли и бъдете позитивни. 

Всяко усилие е от значение, за да се излезе трайно от капана на болестта. Отделете време за себе си и се погрижете за емоционалния си свят. Поканете радостта и щастието в живота си и си възвърнете душевното спокойствие!

Необходимо ли е да се консултираме с психолог

За успешното преодоляване на депресията е нужна консултация с психолог, като тук се взимат под внимание редица неща – степента на сериозност на болестта, характера на човек и неговото желание да му се помогне, външните фактори, влияещи върху живота и поведението му, социални и икономически аспекти, лайфстайл и др. Център за Psy Sense предлага различно по вид психологическо консултиране – както индивидуално, така и групово/семейно. Предлага се терапевтиране на различни по вид проблеми, които касаят лично Вас, цялото семейство или детето.

https://www.sitelike.org/similar/psysense.bg/

https://www.siteprice.org/website-worth/psysense.bg

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *